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お盆が過ぎても、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。
この時期は「残暑疲れ」で体調を崩しやすく、熱中症のリスクも高まります。
今日は、体と住まい、両方からできる熱中症対策についてご紹介します。

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・こまめな水分・塩分補給

・涼しい服装、帽子や日傘の活用

・エアコンや扇風機を無理なく使う

外出時だけでなく、室内でも熱中症になることがあります。
「のどが渇いた」と感じる前に水分をとることが大切です。

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実は、住まいの工夫でも熱中症予防につながります。

✅ 窓からの暑さをカット

アウターシェードやすだれを取り付けると、直射日光を遮り、室温の上昇を防ぎます。
また、Low-Eガラスや内窓を設置すれば、断熱性能が上がり、冷房効率もアップします。

✅ 風の通り道をつくる

通風できる玄関ドアや勝手口を活用すると、自然な風が家の中を通り抜け、体感温度を下げてくれます。

昼間は遮熱、朝夕は換気といったように、時間帯に合わせて工夫することも効果的です。

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残暑の熱中症対策は「体のケア」と「住まいの工夫」の両方が大切です。
快適で健康に過ごせるように、ぜひ暮らしの中に取り入れてみてください。

当社でも、アウターシェードや内窓リフォームなど、夏の暑さ対策に役立つ工事を行っています。
「暑さを和らげたい」「冷房代を抑えたい」とお考えの方は、お気軽にご相談ください。

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① こまめな水分補給
・喉が渇く前に、こまめに水やスポーツドリンクを飲む。

・特に大量に汗をかく場合は、塩分(ナトリウム)補給も忘れずに。

② 暑さを避ける
・直射日光を避ける(帽子・日傘・日陰の利用)

・屋外作業や運動は、朝や夕方など比較的涼しい時間帯に行う。

・日中の外出はできるだけ控える。

③ エアコン・扇風機の活用
・室内でも油断せず、エアコンや扇風機を適切に使用。

・我慢せず、室温28℃を目安に快適に過ごす。

・換気も忘れずに(特に感染症対策で締め切りがちなとき)。

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④ 通気性のよい服装
・吸汗・速乾性のある通気性の良い衣服を選ぶ。

・涼感インナーや冷感タオル、帽子の着用も効果的。

⑤ 無理をしない
・少しでも体調に異変(めまい・立ちくらみ・吐き気など)を感じたら、すぐに休む。

・一人で無理をしないよう、周囲と声を掛け合う。

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