暑さが本格化するこれからの季節、特に気をつけたいのが「熱中症」

年々40度を超える日が増えてきています。

屋外だけでなく、室内でも発症するリスクがあり、年齢や体力に関係なく誰でも影響を受ける可能性があります。

自分と大切な人の健康を守るため、今日からすぐに取り入れられる日常対策、食事や水分補給のポイントをわかりやすくお伝えします✨

熱中症とは、高温多湿な環境下で体の体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまうことで起こる健康障害の総称です。気温が高い日だけでなく、湿度が高い日や、風通しの悪い室内でも起こるため、油断は禁物です!

【特に注意が必要なのは】

厚生労働省　熱中症予防のための情報サイト

早期に気づいて対処することが、重症化を防ぐカギになります。

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厚生労働省　熱中症予防のための情報サイト

● 水分を多く含む野菜・果物を摂る
例:きゅうり・トマト・スイカ・もも など

● ミネラルや塩分を意識的に補給
例:味噌汁・梅干し・漬物などの発酵食品

● ビタミンB1(疲労回復)やクエン酸(エネルギー代謝UP)も◎
例:豚肉・玄米・レモン・酢の物 など

● アルコール・カフェインの摂りすぎには注意
利尿作用により脱水を進めるリスクがあります。

■水分・塩分をこまめにとる

■暑さを避ける&冷房を使う

■食事・睡眠で体調管理を

熱中症は、「正しい知識」と「日々の小さな予防」で防ぐことができます。
暑さに慣れる前の時期(6月〜7月)や、突然気温が上がる日は特に注意が必要です。
暑い季節も、健康に、安全に、元気に乗り切っていきましょう!

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実際の施工事例をまとめたページはこちら。

■設置場所や見た目の参考にもなりますので、ぜひご覧ください。

→ 『アウターシェード』施工例まとめページへ

■また、『アウターシェード』について詳しく知りたい方は、こちらのページもおすすめです。

→ 『アウターシェード』とは?メリット・デメリット解説

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